日々の生活費が気になり、節約の方法が分からないという方々へ。
この記事では、食費から光熱費まで、家計を守りながら節約できるシンプルなテクニックをご紹介します。
ムダな支出を減らし、予算を立てる方法をご紹介！
食費を見直してみる
食事の計画を立てる
家計を守るために食費の見直しは重要です。まず、食事の計画を立てましょう。週ごとに食事メニューを考え、食材をリストアップします。計画的な買い物をすることで無駄な出費を減らせます。
「献立アプリ」を活用する
食事の単調さを避けるには、『献立アプリ』を利用することが役立ちます。栄養バランスやメニューの多様性を考えることは、本当に困難ですよね。しかし、献立アプリは自動的に料理の提案を行うだけでなく、栄養バランスを考慮し、季節に合った食材を提案してくれる、とても便利なアプリ！しかも、無料で使えるので安心です。
me:new（ミーニュー）
最長1週間の献立が簡単に作れます。
献立作成が楽ちんで、『何を作ろうか？』という悩みが解消されます！
さらに、買い物リストも自動的に生成され、買い物も簡単ラクラク！
お子さんも好みの献立で、別々に調理が不要で時間も短縮できます！
E・レシピ
- 4万件以上のプロのレシピが簡単に検索できます
- 毎日、365日、無料で献立の提案が受けられます
- 魅力的な料理工程写真が付いた、わかりやすいレシピを提供しています
DELISH KITCHEN
- 手軽に食事記録をつけて、1日の栄養バランスを把握できます。
- 管理栄養士による健康に関するアドバイスも提供中！
- カロリー管理を通じて、ダイエットにも役立つアプリです。
クラシル
クラシルは、楽しさが広がり、心がわくわくする料理のアイデアやコンテンツが充実するプラットフォームです。 日々の食事づくりをサポートする簡単なレシピはもちろん、10分以内で調理できる時短レシピ、お弁当や事前に作っておけるレシピ、ダイエット向けのレシピなど、さまざまなアイデアを手軽に見つけることができます。
ソラレピ
365日、1週間分のお弁当に使える献立を提供してくれる。 買い物がラクラクで、複数の献立でも材料を効率的にリスト化。 作りたいメニューの食材は自動的に計算され、家族の人数に合わせて材料も自動調整してくれます。 美味しくて栄養バランスも管理栄養士が監修しているので、安心してご利用いただけます。
安価な食材の活用
食費を削減するために、安価な食材を上手に活用しましょう。季節の野菜や割引品を積極的に選んで料理に取り入れることで、予算を節約できます。
低予算で手に入りやすく、栄養価の高い食材の一例
これらの低予算な食材を活用することで、バリエーション豊かな料理を楽しむことができます。また、地元の市場やスーパーマーケットでセール品を見つけたり、大量購入を検討することも、予算を節約するのに役立つ方法です。
おすすめの「食材アプリ」
トクバイ – チラシアプリ
- 無料で、会員登録不要
- 7割の利用者が食費を節約できると実感中
- トクバイは日本最大級の無料チラシとクーポンアプリ
Oisix – 定期宅配おいしっくすくらぶアプリ
「Oisix（おいしっくす）」は、日本の食材宅配サービスを提供する企業であり、Oisixくらぶアプリはそのサービスを提供するためのスマートフォンアプリケーションです。このアプリは、ユーザーに新鮮な野菜、フルーツ、肉、魚、お菓子などの食材を定期的に宅配する手段を提供します。ユーザーはアプリを使用して、配達の日時を変更したり、配達先の住所を調整したり、注文をキャンセルしたりすることができます。
ポケットマルシェ 旬の食材を産地直送でお取り寄せ
「ポケットマルシェ」は、旬の食材を産地直送で手軽にお取り寄せできるスマートフォンアプリです。このアプリを利用することで、ユーザーは自宅にいながら新鮮な地元産の食材を手に入れることができます。
「ポケットマルシェ」アプリでは、産地直送の食材を簡単に注文でき、自分の好みやニーズに合わせて食材を選択できます。旬の野菜、新鮮な魚介類、お肉、乳製品、お菓子など、さまざまなカテゴリーの食材が提供されています。アプリを使用することで、ユーザーは忙しい日常の中で手軽に高品質な食材を手に入れ、美味しい料理を楽しむことができます。
食品ロスの防止
食品の賞味期限管理と優先順位設定
食品の賞味期限を適切に管理し、早く消費期限の迫った食品を優先的に使用するよう心がけましょう。冷蔵庫や食品パントリー内で食材の整理を行い、期限が迫った食品を前に出し、新しいものは後ろに配置することで、古い食材を忘れずに利用できます。
ちなみに、賞味期限を管理できる便利なアプリもあります。
賞味期限管理のリミッター(Limiter)
「Limiter（リミッター）」は、商品のバーコードをスキャンし、ユーザーが設定した賞味期限を追跡し、期限が近づくと通知してくれる食品管理アプリです。
賞味期限を見逃して食べ物を無駄に捨てた経験はありませんか？
私は、しょっちゅうです・・・。
商品のバーコードをスキャンすることで、所有している食品を簡単に管理できます。
在庫管理もシンプルです。一度商品を登録するだけで、次回バーコードをスキャンすると、冷蔵庫に在庫があるかどうかが瞬時に分かります。
在庫の管理も手軽です。
一度商品を登録するだけで、次回にバーコードをスキャンすれば、冷蔵庫に在庫があるかどうかが瞬時に確認できます。
食品の計画的な購入
食材を買う前に、必要なものを計画的にリストアップして、無駄な買い物を避けるように心がけましょう。食材の量や購入頻度を家庭のニーズに合わせて調整し、過剰な在庫を持たないようにします。
購入前に食材リストを作成する
買い物に行く前に、週の食事プランを考え、必要な食材をリストアップしましょう。このリストを作成することで、不要な食材を買い込むリスクを減らすことができます。また、リストに忠実に従うことが大切です。
『献立アプリ』を上手に活用して必要な食材をリストアップすること。
冷蔵庫やパントリーの在庫を確認する
買い物に出かける前に、冷蔵庫や食品パントリー内の既存の食材を確認しましょう。在庫にあるものを把握することで、重複して購入することを避け、賢明な選択ができます。
食材の在庫を把握するには、冷蔵庫や食品パントリー内の整理整頓が大事です。
冷蔵庫や食品パントリー内の整理整頓のポイント3つ
この他にも色々ありますが、まずはこの3つのことを実践してみてください。
光熱費の節約
節電・節水の簡単な方法
光熱費を節約するには、節電と節水が大切です。不要な照明を消したり、節水型の家電を導入したりすることで、家計に優しい光熱費を実現できます。
光熱費を節約するポイント
断熱ウィンドウフィルム
窓ガラスに貼り付けることで断熱性を向上させます。窓ガラスからの熱損失を削減し、室内の温度を安定させます。冷暖房コストを節約し、快適な室内環境を維持します。断熱ウィンドウフィルムは、DIYで簡単に取り付けることができます。
ドアシール
ドア周りの隙間や隙間を埋めるためのドアシールは、冷たい風や暑い空気が室内に侵入するのを防ぎます。ドアの下部にドラフトストッパーやシールストリップを取り付けることで、エネルギーの浪費を減らし、室内の快適さを向上させます。
これらのアイテムを組み合わせて使用することで、家のエネルギー効率を向上させ、快適な室内環境を維持できます。
スマートプラグ
スマートプラグは通常の電化製品やランプをスマート化し、スマートフォンアプリや音声アシスタントを通じて遠隔から制御できます。タイマー機能を使用して、デバイスを自動的にオン/オフにすることができ、エネルギーコストを節約できます。
スマートサーモスタット
スマートサーモスタットは、家の暖房や冷房を効率的に管理するのに役立ちます。スマートフォンから温度設定を調整し、週間スケジュールを設定できます。一部のスマートサーモスタットは、居住パターンに適応し、無駄なエネルギー使用を減少させる学習機能を備えています。これにより、快適な室内環境を維持しながらエネルギーコストを最小限に抑えることができます。
スマート照明システム
スマート照明システムは、照明を効果的に制御し、節電を実現するための優れた選択肢です。スマート電球やスイッチを使用して、照明の明るさやカラーを調整できます。タイマー機能を使用して、特定の時間にライトをオン/オフにすることができ、外出時にも照明をリモートで制御できます。また、一部のスマート照明システムは、動作を自動化し、セキュリティ対策としても活用できます。
シャワーヘッド
省エネ型シャワーヘッドは、水流を制御し、節水を実現します。一部のモデルは、水圧を下げずに快適なシャワーを提供できる特長を持っています。
省エネ型洗濯機
省エネ型洗濯機は、洗濯時に使用する水量とエネルギーを最小限に抑える設計になっています。また、多くのモデルが機械的な振動や水位の調整を最適化し、水の無駄を減らします。
高効率のトイレ
高効率のトイレは、デュアルフラッシュや低流量の水流設計を採用しており、通常のトイレよりも少ない水を使用して効果的に排水します。
レインウォーターハーベスティングシステム
レインウォーターハーベスティングシステムは、雨水を収集し、それを家庭でのさまざまな用途に利用できるようにするものです。これにより、水道水の使用を減らし、節水効果を高めます。
これらの家電製品やシステムを導入することで、節水を実現し、水道料金の削減と環境への貢献を両立させることができます。選択肢の中から、ご自宅やライフスタイルに最適なものを選んでください。
電力供給の見直しのポイント
- 省エネ家電の選択: エネルギースターレーティングの高い家電を選んで電力消費を減らす。
- LED照明への切り替え: LED電球に変えて明るさを保ちつつ電力を節約する。
- スマートホームテクノロジー: スマートデバイスを使って電力の効率的な利用を可能にし、節約を実現しよう。
- 太陽光発電: 屋根に太陽光パネルを設置して自家発電し、電力代を削減する。
- 適切な電力プラン: 電力会社のプランを見直して、適切な選択をし、節約を実現しよう。
- エネルギー浪費を避ける: スタンバイモードを避け、家の断熱性を向上させて電力の無駄を減らそう。
家計簿の作成と活用
支出の記録方法
家計簿をつけることは支出の把握に役立ちます。支出の記録をつけ、どこにお金が使われているのかを把握しましょう。家計簿アプリを使うこよで、簡単に家計簿をつける事ができます。
家計簿アプリと手書きの家計簿の違い
- 自動計算: 家計簿アプリは支出と収入を自動的に計算してくれます。手書きの場合は手動で計算しなければなりません。
- スマートフォン利用: アプリはスマートフォンで利用できるため、いつでもどこでもデータ入力や確認ができます。手書きの場合はペンとノートが必要で、入力や確認が制約されます。
家計簿アプリは手間を減らし、データの正確性を高め、収支管理を効率化します。手帳に記入するよりも簡単に使えるのが利点です。
使いやすくて人気の家計簿
Zaim – お金が貯まる人気家計簿（かけいぼ）
Zaimは、人気のある家計簿アプリで、その特徴を簡単にまとめると以下のようになります。
- 直感的な使いやすさ: Zaimは使いやすいインターフェースを提供し、ユーザーが簡単に収支を記録できるように設計されています。支出や収入の記録が簡単で迅速に行えます。
- 自動取込機能: Zaimは銀行やクレジットカードの取引履歴を自動的に取り込む機能を提供しており、手作業で記録する手間を軽減します。
- カテゴリー分類: 支出を自動的にカテゴリー分類して表示する機能があり、どの分野でお金を使っているかを簡単に把握できます。食費、交通費、エンターテインメントなど、さまざまなカテゴリーが用意されています。
- 予算設定: Zaimを使って予算を設定でき、実際の支出と比較することができます。これにより、無駄遣いを抑えるのに役立ちます。
- グラフやレポート: 収支データをグラフやレポートとして表示し、視覚的に支出パターンや傾向を把握できます。これにより、お金の使い方を改善する手助けとなります。
- 安全性: Zaimはセキュリティに配慮しており、ユーザーデータを保護するための対策を取っています。
- シンプルな無料プラン: 基本的な機能は無料で利用できますが、有料プランも提供されており、より高度な機能を利用したい場合に選択できます。
Moneytree（マネーツリー）
Moneytree（マネーツリー）は、個人の財務管理をサポートするアプリで、以下の特徴があります。
- マルチプラットフォーム対応: Moneytreeは、銀行口座、クレジットカード、電子マネーなどさまざまな金融機関と連携し、複数のアカウントを一元管理できます。
- 自動取込とリアルタイム情報: 口座情報を自動的に取り込み、リアルタイムで残高や取引履歴を表示します。これにより、現在の財務状況が常に把握できます。
- カテゴリー分類と予算設定: 取引を自動的にカテゴリー分類し、予算を設定できます。支出のトレンドや予算オーバーを把握しやすくします。
- 通貨変換: 海外旅行や国際取引に便利な通貨変換機能を提供します。
- グラフとレポート: 収支データを視覚化したグラフとレポートを提供し、賢い財務判断をサポートします。
- セキュリティ: Moneytreeは高いセキュリティ基準を採用し、個人情報の安全性を確保します。
- 通知とリマインダー: 請求書の支払期限や重要な取引に関する通知を送り、支出の見落としを防ぎます。
- 連携アプリとの統合: 他の金融関連アプリやサービスと連携して、より包括的な財務管理を実現します。
家計簿 Dr.Wallet-レシート読み取りで家計簿を記録
Dr.Walletは、レシート読み取りを活用して家計簿を簡単に記録できるアプリです。
- レシート読み取り機能: Dr.Walletはスマートフォンのカメラを使ってレシートを読み取り、支出の詳細情報を自動的に記録します。手動入力の手間が不要です。
- カテゴリー自動設定: アプリは読み取った情報を元に、支出を自動的に適切なカテゴリーに分類し、整理します。例えば、食料品、交通費、エンターテインメントなどのカテゴリーに分けます。
- 収支の可視化: アプリは支出と収入を視覚的に表示し、どのカテゴリーでお金を使っているか、収支のバランスを迅速に把握できます。
- 予算設定と通知: Dr.Walletでは予算を設定し、予算をオーバーすると通知を受けることができます。支出を管理しやすくします。
- クラウド同期: アプリデータをクラウドに保存でき、複数のデバイスで同期することができます。
- インポートとエクスポート: 他の家計簿アプリや表計算ソフトとデータのインポートとエクスポートが可能です。
- セキュリティ: 個人情報のセキュリティを確保し、安心してアプリを利用できます。
節約目標の設定
節約のために目標を設定しましょう。例えば、毎月の食費を一定額削減するなど、具体的な目標が節約のモチベーションとなります。
- 必要なものを買うときに、価格を比べて安い選択肢を選びましょう。
- サブスクリプションやメンバーシップを見直し、必要なものだけに絞りましょう。
- 食事の計画を立てて、外食を減らし、自宅で食事を楽しむ習慣を作りましょう。
- 無駄遣いを防ぐために、購入前に購入の必要性をよく考えましょう。
まとめ
節約は簡単で、家計を守りながらお金を貯めることができます。食費の見直し、光熱費の節約、家計簿の活用など、シンプルなテクニックを実践するだけで、経済的な安定を実現できます。ぜひ試してみて、新しい生活スタイルを築いてみましょう。
